Чт, 28.03.2024
Муниципальное казённое учреждение дополнительного образования "Детский оздоровительно-образовательный центр"
Главная » 2014 » Ноябрь » 17 » Мастер-класс по плаванию
08:58
Мастер-класс по плаванию

Мастер-класс по организации урока плавания

для учащихся МОУ СОШ №3

(4 класс, тренер-преподаватель – Болдырева Л.Н.)

Цели: ознакомление  учителя физкультуры общеобразовательной школы с организацией и порядком проведения уроков по плаванию.

Задачи:

-  ознакомить детей с правильным дыханием и лежанием на воде;

-  практические занятия.

-  укрепление здоровья (профилактика заболеваний опорно-двигательной системы,

системы органов дыхания);

- воспитание у детей чувства коллективизма и  взаимопомощи, пропаганда    здорового образа жизни .

Место проведения:  плавательный бассейн «Металлист» МОУ ДО ДООЦ.

г. Бодайбо, ул. Железнодорожная, 2 а

Время и дата: 23.10.2014 г. с11.30 до 12.15.

Инвентарь: мячи, свисток, воздушные шары, плавательные доски, гибкие аква-тубы (НУДЛС).

Содержание урока:

1.   На суше выполнить простейшие дыхательные упражнения «вдох-выдох»

2.   Ознакомление с водой:

  • Приседания в воде ;
  • Передвижения в воде с различным исходным положением рук, шагом, бегом, с элементами фигурной маршировки;
  • Элементарные движения руками и ногами в различных направлениях и плоскостях;
  • Проведение игр :  «утята и щуки», «лодочки», «байдарки».

3.  Погружение под воду и дыхание:

  • Выполнение вдоха  и выдоха с опорой и без опоры;
  • Задержка дыхания;
  • Открывание глаз под водой с различным положением рук;
  • Приседание под водой, коснувшись руками дна;
  • Приседание под водой, коснувшись грудью дна;
  • Проведение игр :  «насос», «лягушата», «у кого вода в котле закипит сильнее».

4.  Лежание на воде и скольжение:

  • Лежание на воде с опорой и без опоры;
  • Лежание на спине с опорой и без опоры;
  • Упражнения «морская звезда» и «поплавок»;
  • Скольжение на груди с помощью толчка ногами от дна, от стенки бассейна с различным положением рук;
  • Скольжение на спине с помощью толчка ногами от дна, от стенки бассейна с различным положением рук;

5. Дыхательные упражнения с воздушными шарами.

Просмотров: 1142 | Добавил: administrator | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: